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【概述】

1.维生素D: 是一种脂溶性物质, 又称脂溶性维生素D, 是人体的必须营养素。

2.钙: 体内含量最大的矿物质, 占成年人体重1～2%， 近99%存于骨骼和牙齿中。

3.营养性维生素D缺乏的佝偻病，是成长中儿童体内持续维生素D不足使钙、磷代谢紊乱, 骨骼不能摄取足够的钙和磷, 致生长的长骨生长板软骨细胞分化不良和骨组织矿化障碍的一种骨质软化症。

维生素 D的生理功能

是钙代谢重要的生物调节因子, 助人体从肠道吸收钙，调节骨骼中钙磷的储存量， 及肾脏尿钙磷的排出。维生素D影响血清及骨骼钙磷的浓度，保证骨骼和牙的健全，神经肌肉、心脏细胞、免疫等系统的正常功能。

每日维生素D的推荐摄入量 (RNI)

维生素D补充主要通过3个途径：日光紫外线转化为内源性维生素D、外源性食物摄入或维生素D制剂、婴幼儿通过母亲胎盘获得。但是往往季节气候变化没有明确的日照时长，天然食物中维生素D含量少，靠日照和食补儿童日常维生素D的摄入量是不足的。

矿物质-钙的生理功能

近99%存于骨、牙中，1%非骨骼钙在神经传导、肌肉收缩、 心肌收缩、血液凝固、细胞膜通透性中发挥作用。

儿童钙摄入与成年骨健康：骨矿物质含量随年龄增长而增加，30～40岁达最高峰值，男性较女性增长幅度大。此后随年龄的增长逐渐下降，女性较男性下降幅度大。青春期峰值骨量增加10%，骨质疏松性骨折发病风险降低50%。

每日钙的推荐摄入量* (RNI)

孩子骨骼增长光是摄入足够的钙还不够，钙还需要被消化系统吸收，再运输到骨骼处，通过细胞的钙化变成骨骼的一部分，这样才能帮助孩子一天天长高。如果中间哪个环节出了问题，那么钙就没法顺利地被吸收利用了。

而维生素D（主要是D3和D2），则几乎参与了整个过程。在小肠，维生素D能够帮助钙的吸收；在血液中，它能够帮助调节血钙浓度和钙磷比；在骨骼中，它能够帮助钙离子进入成骨细胞，协助骨骼形成；对孕妈妈，它能够帮助胎儿从母体获得钙。

儿童补维生素和钙，首选水溶性好、口感好、服用方便的钙剂。若每日只服用1次，最好每晚临睡前服用。